Beetroot ( चुकंदर ) जूस के फायदे
चुकंदर का जूस
सप्ताह में तीन बार से ज्यादा चकुंदर का प्रयोग न करें।
चुकंदर से शरीर मे हीमोग्लोबीन की मात्रा तथा चेहरे पे सुंदरता लाने मे काफी प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग हम खाने में सलाद व जूस के रूप मे कर सकते है।
चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है।
चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है।
बीटरूट( चुकंदर) जूस के कुछ महत्वपूर्ण फायदे :
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
- चुकंदर के जूस से शरीर में प्लाज़्मा, नाइट्रेट की मात्रा बढ़ती है,जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा (Energy) बनी रहती है।
नाइट्रेट:- नाइट्रेट की वजह से बढ़ती उम्र के लोगों के दिमाग का ब्लड सर्क्युलेशन बढ़ता है. जिससे उनको भूलने की बीमारी से बचने में बहुत फायदा मिलता है।
- दिल, कैंसर, हाई-बीपी, एनीमिया, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारी में बहुत फायदेमंद होता है।
- चकुंदर का जूस पेट में पथरी होने से रोकता है।
- जिम जाने वालो के शरीर में भी एनर्जी बनाये रखता है।
- पिम्पल्स, काले धब्बे और डार्क सर्कल्स के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
चुकंदर को Super Food के श्रेणी में रखा गया है।
My Experience : जब मैं पहली बार चुकंदर के फायदे पढ़ा था। तो मुझे लगा की मुझे भी खाना चाहिए। अगले दिन ही मैं 3 चुकंदर खा लिया। जब पॉटी हुई तो लाल लाल रंग की हुई। इस से घबराना नहीं है। सही से digest नहीं हुआ था। आप सिर्फ 1 चुकंदर से शुरुआत करें।
एक बात और बता देता हूँ। साहिल खान जिनको बॉडी बिल्डिंग का गुरु माना जाता है , वो जिम जाने से पहले चुकंदर + अदरक का जूस पीते हैं।
Usefull article thanku author
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